Ano Novo, Vida Nova: saia do sedentarismo

Especialista em medicina do Esporte e ortopedista falam sobre a importância de incluir atividades físicas na rotina.

Quando chega o final do ano grande parte das pessoas desejam traçar metas e planos.  Viajar, fazer uma dieta, conseguir um bom emprego, adquirir bens materiais estão entre os mais comuns. Porém, há também aqueles que planejam sair do sedentarismo e adquirir qualidade de vida.

De acordo com Alexandre Carvalho, especialista em medicina do esporte, todas as pessoas deveriam incluir a prática de atividades físicas em suas vidas. “Sair do sedentarismo é o maior presente que o ser humano pode dar a si próprio, pois ele é responsável pela morte de milhões de pessoas anualmente. Quem inicia uma rotina que envolva a prática de exercícios será capaz de estender seu tempo de vida saudável”, explica Carvalho.

Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que existem três perfis físicos: pessoas ativas, que se exercitam mais de três vezes por semana; pouco ativas, que praticam atividade física até três vezes; e sedentárias, que se movimentam menos de três vezes em uma semana, sendo que 70% das pessoas se enquadram na terceira categoria.

No Brasil, a Pesquisa Nacional de Saúde mostrou que metade da população é sedentária – e aquele futebol de domingo não exclui você dessa lista. Pior, o sedentarismo é a causa de mais de 2 milhões de mortes anualmente.

O ortopedista José Leonardo Rocha de Faria, do INTO – Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Rio de Janeiro, alega que sair do sedentarismo melhora a qualidade óssea e do tecido muscular. “Os joelhos suportam o peso de todo o corpo, essa carga mecânica gerada quando andamos, saltamos ou corremos passa tanto pelos ossos, quanto pela musculatura dos joelhos, portanto, quanto mais forte e bem preparada for a musculatura, menos  carga passará pelos tecidos ósseos, cartilaginosos e meniscais. Ou seja, exercitar-se e ter uma rotina de atividades físicas faz com que tenhamos uma musculatura mais prepara e com menos risco de lesões aos tecidos nobres dos joelhos”, diz Rocha de Faria, lembrando que o alongamento muscular propicia uma melhor amplitude articular. “Quem sai do sedentarismo com certeza vai viver mais e melhor”

Vamos às boas notícias: sempre é tempo de dar um pontapé inicial para mudança de hábitos e existem medidas simples e práticas para iniciar um programa básico, independente da idade. O importante é se movimentar.

Organize sua semana

Segundo Alexandre Carvalho, cerca de 150 minutos de atividade aeróbica ao longo da semana é o tempo mínimo necessário para que alguém saia da zona do sedentarismo. “O mais indicado é que essas horas sejam divididas de forma equivalente, ao longo de alguns dias, mas o importante é que a meta seja cumprida, portanto, organiza-se”, explica o médico indicando ser possível escolher entre se exercitar 30 minutos, cinco vezes na semana, ou 50 minutos três vezes”, completa. Por isso, o importante é planejar.

Burle as adversidades

Falta de tempo é a desculpa mais frequente entre quem não se dedica a uma atividade física. Mas com mudanças pequenas de hábitos é possível levar a malhação para qualquer ambiente, até o escritório. “Subir 180 degraus (aproximadamente dez andares) é equivalente a meia hora de caminhada”, diz Alexandre Carvalho. Portanto, se ao invés de usar o elevador você optar pela escada quando sair e voltar para casa, ao chegar ao trabalho, ao sair e voltar do almoço e na hora de ir embora, você terá feito mais que o suficiente.

Coloque as pernas para funcionar

Não deu para colocar a roupa de academia e ir treinar? Seja criativo. “Quem consegue dar de 7,5mil a 10 mil passos a cada dia já pode ser considerado ativo”, afirma o médico, lembrando que isso equivale a aproximadamente oito quilômetros. Procura fazer suas atividades corriqueiras a pé. Realizando esse pequeno esforço você já terá caminhado vários quilômetros antes mesmo da metade do dia. No fim do expediente, deixe o carro no estacionamento e vá às compras, se dedique a resolver pendências ou vá encontrar amigos, mas faça isso a pé. Missão cumprida sem esforço.

Seja persistente

Nosso corpo é econômico. Se durante anos ele foi exposto a um padrão de atividade física baixo, por exemplo, vai trabalhar com o mínimo de esforço possível para se manter dessa forma. Qualquer tentativa de quebrar o padrão será entendida como uma agressão pelo corpo, que no começo responderá com dor e fadiga.  Portanto, fique firme durante esse período de pouco mais de dois meses e você verá o sofrimento diminuir e o prazer pela atividade aumentar. Mas atenção: Sem disciplina a mágica não acontece e depois virá a recompensa.

Abaixo, Alexandre Carvalho, ensina três passos para sair do sedentarismo definitivamente:

1- Encontre uma atividade que dê prazer. Fuja das modalidades da moda, que não são necessariamente as que mais combinam com seu estilo. Fazendo algo de que goste, as chances de persistir mesmo durante as dificuldades serão maiores.

2- Vá devagar. Não queira recuperar em poucos meses aquilo que você construiu ao longo de anos de maus hábitos. As chances de você se contundir e ser obrigado a abandonar ou diminuir o ritmo de treino são grandes.

3 – Estabeleça metas a curto prazo. Se gosta de correr, proponha-se completar dois quilômetros em um mês; no próximo mês, tente 3, e assim por diante. Não pule etapas. Você pode se frustrar se criar uma meta difícil e não conseguir cumpri-la.

Não sabe o que dar? Lingerie é uma ótima opção de presente para o Natal

 

Além das pessoas presentearem muito seus amigos secreto

s com peças íntimas, as lingeries estão se mostrando cada vez mais uma ótima opção de presente para o Natal.

“Muitas pessoas querem dar lembrancinhas no Natal e acabam optando pela lingerie conter peças com preços diversificados. Assim elas acabam presenteando mais pessoas. Percebemos que as lingeries mais compradas para presentes de Natal são as mais comportadas”, conta a estilista Alessandra Chaves, da Vipagi.

Outra excelente opção de presente são as peças de moda praia fashion e moda praia plus size que estão entre as tendências deste verão. “A coleção beachwear fashion da Vipagi apresenta peças com diferentes texturas e apliques como tacel, tachas, bordados feito a mão, muitos estilos, peças com cores vibrantes e também básicos, com grade de tamanho que vai do P até a Linha Plus size (extraG). Modelos e peças empolgantes não ficam de fora nessa coleção já que a Vipagi sempre pensa na diversidade das mulheres com seus variados biotipos. Foi criada até uma linha de acessórios intitulada de Vip Chain para fazer a composição dos looks trazendo maior requinte e luxo”, destaca Alessandra Chaves.

“Na coleção beachwear plus size verão 2017/2018 a Vipagi buscou explorar as curvas da mulher real com biquínis tomara que caia, cortininha e push–up, que valoriza o busto. Tangas hot pants, sukinis com regulagem e tanga fio não ficam de fora. Os maiôs estão glamorosos e para se sentir confortável existe o maiô saída que é mais fechado com sua versatilidade de uso. Saídas de praia em guipir, que é um luxo, e saídas longas que deixam o look mais poderoso também são tendências e estão na coleção. Desenvolvemos modelos para que as mulheres mostrem suas curvas, peças que as deixem mais lindas, fabulosas, confiantes e sensacionais!”, completa a estilista.

Médico especialista em nutrologia dá dicas para envelhecimento saudável

Com o aumento da expectativa de vida do brasileiro para 80 anos (IBGE, 2016), homens e mulheres têm se preocupado cada vez mais com a possibilidade de um envelhecimento saudável. Alimentação correta, prática regular de atividade física e uma mente longe de estresses, são apenas algumas dicas para uma velhice vivaz, segundo Leandro Gago, médico que atua em Acupuntura e Nutrologia.

Segundo ele, o equilíbrio metabólico é muito importante para o organismo, influenciando diretamente na longevidade. “ Beber água e possuir um sono de qualidade são outros fatores essenciais para manutenção de uma vida longeva”, diz o médico.

Na alimentação, ele recomenda evitar itens ricos em açúcar, como refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e os que possuem gordura vegetal hidrogenada ou gordura trans, como batata frita de pacote ou de fast-food, biscoitos recheados, pipoca de micro-ondas e sorvete.

Na contramão da indicação de superalimentos estrangeiros, ele sugere adicionar ao cardápio do dia-a-dia o abacate, ovos, couve, cacau e chocolate amargo (veja, ao final na matéria, box com propriedades de cada alimento), porém, sem exageros.

Ele alega, ainda, que nunca é tarde para começar a se exercitar – ainda que a pessoa tenha levado uma vida sedentária. “É recomendadíssimo iniciar a prática regular de exercícios físicos em qualquer idade, independente de um histórico anterior de vida sedentária, desde que acompanhada por um profissional habilitado para respeitar os limites de cada etapa da vida. O exercício físico estimula a liberação de neurotransmissores que trazem a sensação de prazer, o que beneficia, com o bem estar que provoca, a mente”, explica Leandro Gago.

Ainda de acordo com o médico, estes cuidados devem ser somados à busca por relacionamentos saudáveis com amigos e familiares e, também, os amorosos. “A prática da leitura, ter um propósito na vida, ser uma pessoa positiva e estar incluído socialmente são essenciais para uma boa saúde mental. A exclusão social que o rápido avanço tecnológico está causando, associada à busca desenfreada pelo ter em detrimento do ser, junto a relacionamentos instáveis pelo pouco tempo dispensado ao próximo e com o envenenamento silencioso da alimentação moderna e o sedentarismo estão diminuindo a nossa qualidade de vida, tornando-a cada vez mais difícil”, finaliza.

• Serviços:
• Serviços:
• Dr. Leandro Gago
• Clínica Médica  – Nutrologia – Acupuntura – Homeopatia
• Endereço:
• Catete: Largo do Machado, 39 – 2° andar – Sala 5.
• Telefone: 2205-2303/ 98697-2506
• Barra da Tijuca: Avenida das Américas, 3434, bloco 4, sala 412.
• Telefone: 3437-3295/ 2434-2592/ 99913-1898

Subcondroplastia: um novo tratamento para artrose

Abandonar as muletas e não precisar usar prótese é o sonho de todas as pessoas que sofrem de artrose, que ficam impossibilitadas de praticar exercícios físicos intensos, sofrem ao caminhar e correr nem pensar. Conforme a idade vai passando, a artrose acontece com o desgaste da cartilagem articular, um tecido que reveste o joelho com a função de amenizar o impacto que o joelho tem ao caminharmos, ela protege o contato osso com osso. São mais de 50% da população após os 40 anos de idade e 70% após os 70 anos que sofrem com artrose, segundo dados das Sociedades Brasileiras de Ortopedia e Reumatologia.

De acordo com José Leonardo Rocha de Faria, Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), a novidade que chegou ao Brasil e tem feito a diferença para as pessoas que sofrem com artrose, é a subcondroplastia, que melhora os sintomas dos pacientes sem a necessidade da cirurgia para colocação de prótese, (onde é feita a retirada de parte do joelho e colocada uma prótese de metal).

A Técnica, lançada nos Estados Unidos, vem sendo muito usada no Brasil. “A subcondroplastia, é um tipo de cirurgia minimamente invasiva, que alivia a dor, melhorando a qualidade estrutural do osso acometido, feita através da injeção de um material sintético à base de fosfato de cálcio, ajudando a remodelação do osso, evitando o colapso ósseo e progressão da artrite” diz o cirurgião ortopédico José Leonardo, que é ortopedista do INTO (Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia).

É feita uma incisão na região do membro acometido e injetado um produto pastoso que vai atuar na área com edema ósseo e melhorar a densidade óssea, no local atingido pela artrose. Esta pasta atinge em pouco tempo, em média 24 horas, a rigidez de um osso.

A melhora dos sintomas álgicos é rápida, em menos de uma semana os pacientes com indicação para realização desse método, apresentam uma melhora importante dos sintomas. Muitas vezes conseguem aposentar o uso das muletas ou bengalas.

O especialista José Leonardo lembra que, esse método não é indicado para todos os pacientes com artrose, todo paciente deve ser avaliado por um especialista na área, sendo avaliado clinicamente e com exames de radiografia e ressonância magnética, para saber se de fato tal paciente possui indicação de realização do tratamento da artrose com esse novo método.

Serviço:
Clínica Ortopédica Ipanema

Endereço: Rua Visconde de Pirajá, 82/303 – Ipanema

Telefones: (21) 2247-1231 / (21) 2287-6145

What’s App: (21) 98544-4281

www.ortopedistariodejaneiro.com.br

Pacientes especiais precisam de dentista especializado

Problemas comuns da boca são agravados e modificados pelo estado geral de saúde dessas pessoas

Faz parte do grupo de pacientes com necessidades especiais na odontologia aquelas pessoas que tem alguma doença ou situação clínica que necessitem um atendimento odontológico diferenciado. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 10% da população mundial é portadora de algum tipo de deficiência, sendo que a maioria desses indivíduos está em países subdesenvolvidos ou em desenvolvimento, e apenas 2% dessas pessoas recebem atendimento adequado voltado para as suas necessidades.

Existem inúmeras diferenças no trato de um paciente com algum problema de saúde, tanto na abordagem comportamental, como na questão de medidas preventivas para evitar complicações. Pacientes especiais apresentam os mesmos problemas bucais de pessoas não afetadas, por exemplo, por autismo ou Síndrome de Down. O que acontece é que muitas vezes esses problemas comuns da boca são agravados e modificados pelo estado geral de saúde dessas pessoas.

“Indivíduos que fizeram tratamentos com radiação na região da cabeça e pescoço podem ter cáries muito mais agressivas quando comparadas às cáries de pessoas não irradiadas; pessoas receptoras de órgãos podem ter crescimento anormal dos tecidos das gengivas por conta de medicamentos e assim por diante”, diz a odontopediatra Allana Guimarães,staff da Clínica Dra Walmira, no Leblon.

De acordo com a especialista, os pacientes considerados especiais são “aqueles que possuem distúrbios neuro-psico-motores, como portadores os portadores de paralisia cerebral, retardo mental, autismo, pacientes com doenças ou condições sistêmicas crônicas, como insuficiência renal crônica, diabetes, cardiopatias, coagulopatias e transplantados, além de pacientes com doenças infecto contagiosas, como HIV e hepatite C”, explica.

De acordo com Allana Guimarães, esses pacientes estão em uma condição ou com uma doença que obriga o profissional a modificar seu manejo clínico ou antecipar possíveis complicações relacionadas a eles. “Para isso, é necessário uma capacitação maior como o profissional fazer cursos de especialização com uma série de informações e vivências práticas que permitem que ele se sinta mais seguro e preparado para o atendimento de pacientes especiais complexos” esclarece a dentista.

 Ainda não é tão comum encontrar profissionais especializados” ressalta  Allana. Ela explica as diferenças no atendimento: “A consulta é bem maior fora da cadeira e mais breve nela. Precisamos estabelecer uma relação de confiança para que eu possa chegar ao paciente. Isso é criado antes de qualquer procedimento. Tem paciente que, se eu não cantar ‘Amor, I Love you’, da Marisa Monte, nem me deixa chegar perto. Outro, eu só posso atender ao meio-dia, porque gosta de assistir ao jornal”, conta.

É necessário também que se descubra do que o paciente gosta e como ele se comporta. Ainda de acordo com Allana Guimarães, a fórmula perfeita para atender cada um pode vir depois de muitas tentativas. “Muitas vezes, um boneco ou até itens como uma fronha podem trazer conforto. Se o interesse for por música ou desenhos, colocá-los durante o atendimento funciona bem. São recursos que estabelecem a confiança com o dentista” finaliza a especialista.

Sedar ou imobilizar a pessoa só são medidas tomadas diante da ineficiência dos outros métodos, e é preciso autorização formal dos responsáveis.

• Serviço:
• Clínica odontológica Dra. Walmira
• Fonte: Allana Guimarães
• Endereço: Rua General Venâncio Flores, 305 – Sala 510 – Leblon
• Telefone: (21) 3875-9909
• Site: www.walmira.com.br

  Rejuvenescimento Íntimo Feminino não invasivo com Exilis Elite

O envelhecimento é um processo natural e fisiológico e ocorre em todas as partes do corpo, inclusive na região genital. Além do processo de envelhecimento intrínseco, esta região ainda sofre alterações secundárias a processos mecânicos como depilação a cera, vestimentas inadequadas, e gestações (parto normal), levando a flacidez dos grandes e pequenos lábios vaginais, a assimetrias nos tamanhos dos pequenos lábios e atrofia vulvar.

Toda mulher quer se sentir bem com sua aparência íntima, mas nem sempre isso acontece, podendo gerar desconforto, constrangimentos e baixa autoestima. A boa notícia é que o aparelho Exilis Elite de radiofrequência focada possui uma ponteira exclusiva para o rejuvenescimento íntimo: Exilis Protégé Intima.

De acordo com a dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia Fernanda Sanchez, o Exilis Protégé Intima é o primeiro tratamento de seu tipo, oferecendo aos pacientes uma opção não cirúrgica e não invasiva de remodelação labial, além de melhorar a satisfação sexual por aumentar a lubrificação e tônus dos tecidos. “O tratamento é realizado através de aplicação de ondas de radiofrequência associadas a um sistema de resfriamento, na área dos pequenos lábios, grandes lábios e períneo. A estrutura do colágeno é afetada pelas altas temperaturas e um processo de cura natural da pele se inicia, estimulando os fibroblastos a produzir novas fibras de colágeno, resultando na melhoria da flacidez. Com isso há retração dos pequenos lábios, que diminuem de tamanho”, explica a especialista que completa: “Não há dor, somente uma sensação de aquecimento, e a paciente não fica impossibilitada de realizar seus afazeres diários com este tratamento”.

Para obter os resultados são necessárias, em média, quatro sessões, com aproximadamente 30 – 40 minutos de duração e intervalos semanais. Para potencializar os resultados orientamos que as pacientes bebam uma maior quantidade de água durante as sessões e façam uso de colágeno por via oral.

Serviços:

Clínica Dermatológica Fernanda Sanchez

Endereço: Avenida João Cabral de Melo Neto, 850 / 201, 3° andar – Bloco 2
Telefone: (21) 3566-0722
www.fernandasanchez.com.br

Cirurgia bariátrica pode ser a solução para o diabetes tipo 2

 Doença atinge 12 milhões de brasileiros e é a causa mais comum de impotência sexual, cegueira, amputações e doença renal.

 Os médicos não costumam usar a palavra cura, mas pesquisas nacionais e internacionais mostram que a cirurgia bariátrica, também conhecida como cirurgia de redução do estômago, elimina a necessidade de medicação para o controle do diabetes em mais de 80% dos casos. Com o “desaparecimento” da doença, o paciente tem menos chances de apresentar problemas cardiovasculares e outras comorbidades associadas, como hipertensão e apneia do sono.

O cirurgião bariátrico Guilherme Cotta, Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, lembra que o diabetes— doença que atinge 20 milhões da população brasileira — é a causa mais comum de cegueira, amputação de membros inferiores, doença renal com necessidade de hemodiálise e impotência sexual, por isso precisa ser tratado de forma efetiva.

De acordo com Dr Cotta, a cirurgia surge como mais uma alternativa terapêutica e pode ser indicada quando o tratamento convencional não surte efeito para pacientes com IMC ( Índice Massa Corpórea) acima de 35kg/m².

Atualmente, o diabetes tipo 2 — que representa 90% de todos os casos da doença no País — é tratado com alimentação balanceada, prática regular de atividade física e administração de medicamentos orais ou insulina. Segundo Guilherme Cotta, o problema é que mudar o hábito é uma tarefa muito difícil e como a doença não causa dor, não incomoda, com isso o paciente costuma negligenciar o tratamento, causando prejuízos graves para a saúde e para o bolso.

Sobrepeso ou obesidade leve

No Brasil, a cirurgia bariátrica é aprovada para pacientes com IMC (Índice de Massa Corporal) a partir de 35 kg/m² com doenças associadas ou acima de 40 kg/m² sem a presença de outras patologias. Para o cirurgião, o IMC deve ser mais um parâmetro de indicação para a cirurgia, mas não o único. “O critério mais importante deve ser a avaliação clínica. A cirurgia de metabólica vem para ocupar uma lacuna que a endocrinologia não possui” diz o médico lembrando que a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica vem observando os resultados da maior pesquisa de longo prazo já realizada no mundo sobre os efeitos da cirurgia bariátrica em diabéticos com IMC entre 30 e 35 kg/m²e. “A pesquisa da SBCBM constatou que dos 66 pacientes submetidos à operação, 88% se “curou” do diabetes. No restante, houve redução gradativa das dosagens dos medicamentos. O estudo também confirmou que tratar o diabetes é prevenir morte por doenças cardiovasculares”, afirma o médico.

Especialista explica a importância do check-up antes da prática de atividades física

O acompanhamento médico antes da realização de exercícios físicos é considerado essencial para a prática de esportes por atletas profissionais e amadores, isso é o que aconselha o medico do exercício e do esporte Alexandre Carvalho, Diretor técnico da Clínica de Medicina Esportiva Dr. Alexandre Carvalho, em Ipanema, no Rio de Janeiro. “Muito tem se falado da prática correta de exercícios físicos e como eles devem ser feitos de forma segura e sem riscos à saúde. O acompanhamento médico é essencial para qualquer prática esportiva, sendo ela amadora ou profissional”, diz Carvalho, que também é médico da Confederação Brasileira  de Voleibol.

Para as atividades físicas em academias de ginástica também são necessários avaliações, já que cada indivíduo possui diferentes metabolismos. O que muitos não sabem é que até mesmo uma atividade física mais intensa, praticada por um não atleta, deve ser indicada por um especialista médico que, ao traçar o perfil metabólico do esportista iniciante, realizará exames de cunho clínico e esportivo para indicar a intensidade, periodicidade e tempo de cada exercício.

De acordo com Alexandre Carvalho, o início da atividade física sem um monitoramento prévio pode trazer diversos riscos à saúde. “Dependendo do nível de intensidade e de exigência física da atividade, ela pode desencadear uma série de fenômenos metabólicos variados e intensos. Se esse indivíduo tiver alguma doença silenciosa ou inicial, esse exercício possivelmente elevará os riscos de complicações”, explica o especialista, acrescentando que o Check-up Esportivo, antes de fazer atividades físicas tem crescido muito nos últimos anos, pois previnem os riscos de paradas cardiorrespiratórias e outros eventos.

A Clínica de Medicina Esportiva Dr. Alexandre Carvalho possui  um programa de diagnóstico médico altamente especializado e focado na prevenção e na medicina do esporte. Indicado para atender aos mais variados perfis de clientes,  sedentários, esportistas iniciantes e não assíduos, atletas amadores e profissionais.

O serviço oferece a possibilidade de realizar uma completa avaliação em curto espaço de tempo, o que facilita o dia-a-dia das pessoas que pretendam iniciar suas atividades físicas. O programa conta ainda com profissionais altamente qualificados, com uma  estrutura de ponta em termo de diagnósticos e reúne experientes especialistas em cardiologia, nutrição, ortopedia e medicina do esporte.

“Muitos exemplos demonstram o perigo que existe em exigir melhor desempenho do corpo sem antes avaliar de forma completa e científica os seus verdadeiros potenciais. Além de complicações imediatas e de alta gravidade, como arritmias, dificuldades respiratórias e até mesmo paradas cardíacas, podem ocorrer lesões osteoarticulares, que às vezes chegam a incapacitar os esportistas e atletas para o exercício da sua atividade”, explica Alexandre Carvalho, lembrando que o oposto também gera problemas.

Os conhecimentos científicos modernos indicam que o sedentarismo é um dos mais importantes fatores de risco para o aparecimento de doenças degenerativas cardiovasculares e do metabolismo como o diabete e a síndrome metabólica. A prática regular de atividades físicas contribui para a prevenção e manutenção da saúde. De acordo com o medico esportivo, tendo em mãos uma avaliação completa e fiel das atuais condições físicas de um esportista (iniciantes ou profissionais) ou atleta, seu técnico (ou treinador, médico do esporte, nutricionista, fisioterapeuta e demais profissionais de saúde com ele envolvidos) podem contar com uma ferramenta de trabalho fundamental para ajudá-lo a melhorar a sua performance com segurança.

Serviço:
Clínica de Medicina Esportiva Dr. Alexandre Carvalho
Endereço: Rua visconde de Pirajá, 580 – Ipanema.
Telefone: 3042-5718
Site: www.alexandrecarvalho.com.br

Tratamentos faciais liberados para o verão

Dermatologista indica procedimentos indicados para a estação mais quente do ano

Com a proximidade do verão e suas altas temperaturas, tão importante quanto cuidar do corpo, é manter os cuidados com a pele do rosto e não deixar que a exposição solar estrague a pele.

Segundo a dermatologista Fernanda Sanchez, Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, existem procedimentos específicos que podem ser feitos durante a estação. “ As pessoas não abrem mão de ir à praia, piscina e fazer esportes ao ar livre e a exposição solar não combina com alguns tratamentos mais abrasivos. Mas existem procedimentos que podem e devem ser feitos para os cuidados com a pele do rosto” diz a especialista.

Veja abaixo os tratamentos que podem ser realizados nesta época do ano onde o bronzeado é fundamental para quem gosta daquela aparência saudável que só o verão proporciona.

Máscara LLLT (Low-Level Laser Therapy) ou Máscara de LED

O Tratamento de Fototerapia que utiliza o poder do LED vermelho, tem ação bioestimulante e regeneradora, promovendo o rejuvenescimento das células.

“Estudos comprovam que as mitocôndrias das nossas células absorvem a luz do espectro vermelho através do Citocromo C Oxidase e esta enzima passa a produzir energia. Com mais energia e nutrientes, as células operam em condições otimizadas no desempenho de suas funções. Há aumento na produção de colágeno e elastina, diminuição de rugas finas, poros dilatados e melhora na textura da pele”,  explica  Fernanda Sanchez lembrando que a máscara de LED pode ser aplicada em associação a diversos tratamentos como limpeza de pele, peeling de cristal, máscaras de revitalização facial entre outros.

Radiofrequência Focada Exilis

De acordo com a dermatologista, outra excelente opção para estimular o colágeno da face e pescoço nos meses quentes do verão é a Radiofrequência Focada: “Trata-se de uma radiofrequência profunda e não-invasiva que trabalha em três intensidades diferentes através de um sistema de resfriamento que vai desde as camadas mais superficiais até as mais profundas da pele. Desta forma, consegue-se tratar a gordura localizada e a flacidez de forma efetiva, sem afastamento das atividades diárias e sem desconforto”, diz Fernanda.

Segundo ela, o procedimento atinge todas as camadas da pele, podendo tratar variados graus de flacidez. Também oferece a melhor profundidade de penetração de energia para produzir efeitos estéticos positivos, como uma pele mais firme e uma aparência renovada.

“O Tratamento com Exilis Elite pode ser realizado de forma completa, abrangendo toda a região do pescoço e face total ou focando somente em áreas especificas, como pálpebras, mandíbula, bochechas ou submento (papada), dependendo da necessidade de cada paciente.”

Máscaras de Revitalização Facial

 Fernanda Sanchez cita também o grande número de máscaras de revitalização facial que podem ser feitas:

“Existem máscaras faciais como a de Ouro que possui compostos energizantes graças ao mineral. Devido a estes benefícios a pele se revitaliza. Dessa forma, a máscara  traz também regeneração celular e proteção contra os radicais livres.

“Outras máscaras também são indicadas como a de argila branca, a de colágeno, vitamina C entre outras. A indicação dependerá de cada tipo de pele” finaliza a dermatologista.

Serviços:

Clínica Dermatológica Fernanda Sanchez

Endereço: Avenida João Cabral de Melo Neto, 850 / 201, 3° andar – Bloco 2
Telefone: (21) 3566-0722
www.fernandasanchez.com.br

Festival Leopoldina Orgânica vai ocupar praças, ruas e o Parque Ary Barroso, na Zona Norte

Evento acontece pela primeira vez na Zona da Leopoldina em dezembro

 Festival vai mostrar efervescência cultural da periferia, atividades agroecológias e temas socioambientais

Praças, ruas e o Parque Ary Barroso localizados na Zona Norte carioca receberão um festival que une cultura local, feira orgânica, atividades infantis e temas ligados ao meio ambiente, agroflorestas, sustentabilidade, gestão de resíduos e revitalização local por meio de jardinagem e hortas coletivas. Trata-se do Festival Leopoldina Orgânica, que acontecerá nos dias 09 e 10 de dezembro, sábado e domingo, das 07 às 22h, na Zona da Leopoldina, território que abriga os bairros Manguinhos, Bonsucesso, Ramos, Complexo do Alemão, Olaria, Penha, Brás de Pina, Cordovil, Parada de Lucas, Vigário Geral. O evento acontece pela primeira vez na região.

O objetivo é promover o “subúrbio sustentável” e evidenciar a efervescência cultural que nasce nas periferias cariocas por meio da dança, música, artes variadas, teatro, gastronomia saudável e natural. A fim de potencializar as ações que ocorrem no território, todas as atividades da programação serão realizadas pelos próprios moradores, sob a curadoria de coletivos que atuam na região e do coletivo Leopoldina Orgânica, organizador do festival que tem patrocínio da Oi e apoio cultural do Oi Futuro, do Governo do Estado do Rio de Janeiro e da Secretaria de Estado de Cultura por meio da Lei Estadual de Incentivo à Cultura e, apoio da Casa Fluminense, Arena Carioca Dicró, Observatório de Favelas, SuperVia e Ecoponte.

“Quando falamos de subúrbio sustentável, vamos além das questões ambientais. Falamos sobre um subúrbio que promove música, dança, teatro, lazer, gastronomia. O Festival Leopoldina Orgânica convoca o carioca a vivenciar um ideal de cidade acolhedora, acessível e com hortas espalhadas pelas praças. Uma cidade das crianças, dos idosos, dos portadores de necessidades especiais, dos artistas de rua, de todos aqueles que quiserem conviver e respeitar às diferenças! A cultura é a costura do festival com a rede coletiva dos moradores da região da Zona da Leopoldina”, define Teo Cordeiro, fundador do Leopoldina Orgânica.

O festival é fruto de um movimento que tem suas raízes na década de 1990, a partir das sementes e mudas de Luiz Poeta, fundador do projeto Verdejar Socioambiental. Tudo começou com o encantamento pelas ações de preservação e recuperação ambiental desenvolvidas na Serra da Misericórdia, maciço rochoso com 43,9 quilômetros com a última área de Mata Atlântica da Zona Norte. Inspirado nos projetos do grupo surgiu, então, o movimento Leopoldina Orgânica, que mobilizou moradores em torno da Praça Marechal Maurício Cardoso, um dos pontos centrais do bairro de Olaria, subúrbio carioca.

“A ocupação da praça contra a construção de uma Clínica da Família, no local, tinha como objetivo mostrar que a sociedade poderia fazer bom uso do local. O espaço abandonado foi revitalizado com atividades culturais e por nossa feira orgânica, a primeira com essa característica na região, que ganhou força e passou a ser realizada todo segundo sábado do mês”, recordaTeo Cordeiro ao lado do coletivo formado por Rafael Carvalho, biólogo, e das produtoras culturais Taty Maria e Simone Vidal.

“O Leopoldina Orgânica quer fazer um desafio no sentido de nos reinventarmos a ideia dos eventos, dos encontros, das celebrações. O planeta pede e a sociedade demanda iniciativas que unam a prática e a teoria. Para nós não basta falarmos em sustentabilidade mas sim praticá-la. Nossas praças adotarão, o conceito do Lixo Zero que convoca o público a se co-responsabilizar pelos resíduos produzidos indo ao encontro das Estações de Resíduos, um novo método para a organização de eventos. Além disso, o festival trará uma série de oficinas práticas dentro do paradigma da permacultura que nos oferece ferramentas para uma ação humana menos nociva a natureza e a nós mesmos. E ai, topa o desafio de ser co-responsável por um planeta e uma cidade mais sustentável e justa?”, define Teo Cordeiro.

Desde 2014, o Leopoldina Orgânica pratica propostas de ocupação de praças públicas com temas ligados à tarefa de uma sociedade mais justa. Aquilo que se liga ao propósito de justiça social ou socioambiental nos diz respeito. Nas praças existe lugar para opiniões distintas, tem lugar para aprendermos a nos alimentar melhor, tem lugar para tudo e para todos. Só não tem lugar para intolerância às diferenças. E agora essas praças do subúrbio, da favela, serão ocupadas com um festival leopoldinense de raiz.

Neste primeiro grande evento local, o Festival Leopoldina Orgânica homenageia Luiz Poeta, que militou pela Serra da Misericórdia, área verde que sempre o inspirou em defendê-la para que ele e milhares de pessoas da Zona Norte, tivessem acesso à natureza já que essa é uma região tão carente de áreas verdes. O festival é a reverberação de uma região rica em cultura que carece de oportunidades para mostrar seu valor. Por isso,  as praças serão espaços de experimentação, de um convívio baseado nos princípios da permacultura, horta comunitária, da alimentação orgânica e de qualidade com preço justo e acessível, da agroecologia recheada com o que há de melhor nesses territórios: a cultura produzida diariamente por cada morado

Além dos grupos formados por moradores locais, o festival aceita doação de material de jardinagem, por exemplo, e contará com voluntários, apoiadores e parcerias para oferecer produtos e serviços afins. A educação ambiental também faz das atividades do evento. Mas, não basta apenas conversar sobre temas socioambientais, por isso, o Festival Leopoldina Orgânica está propondo um desafio aos participantes: ser um evento limpo.

O Festival contará com copos ecológicos reutilizáveis que poderão ser adquiridos pelos participantes do evento. O objetivo é ser um evento limpo e atingir a meta do Lixo Zero, evitando assim, que milhares de copinhos descartáveis parem no lixo. “Também teremos postos de descarte de resíduos em todos os bairros e o frequentador do evento será orientado por um catador-educador a destinar seu resíduo da maneira correta. Haverá a separação dos recicláveis (que serão encaminhados para cooperativas de reciclagem da região; dos resíduos orgânicos (que serão encaminhados para compostagem); líquidos (destinados ao tratamento sanitário) e rejeitos (enviados para o aterro sanitário). Com isso, o Festival pretende mostrar que eventos deste porte devem ser responsáveis pelo resíduo que geram e que o Saneamento Ambiental é um direito de todos”, finalizar Rafael Carvalho.

• SERVIÇO
• Festival Leopoldina Orgânica. Zona da Leopoldia. Dias: 9 e 10 de dezembro (sábado e domingo). Horário: 7h às 22h.
• Dia 09 – Onde e grupo atuante
• .Manguinhos – Praça do Desup/ em frente a Biblioteca Parque de Manguinhos – Careca e Projeto Marias
• .Complexo do Alemão – Praça Verde – Instituo Raízes em Movimento
• .Cordovil – Quadra dos Dourados / Praça 13 – Cineclube Tia Nilda
• .Parada de Lucas – Rua Parima em frente a Quadra Unidos de Lucas – Sid Camilo
• .Vigário Geral – Praça Catolé do Rocha – Resistência Cultural 
• Dia 10 – Onde e grupo atuante
• .Bonsucesso – Praça Lopes Ribeiro – Arte Andarilha e Quadrilha Forrozão Junino
• .Ramos – Praça Ramos Figueira – Reduto Pixinguinha – Movimento Cultural 100% Suburbano
• .Olaria – Quadras gêmeas / Praça Grande Otelo – Roda Cultural de Olaria
• .Penha – Praça do Bairro 13 (Vila Cruzeiro) – CEM – Centro de Educação Multidisciplinar
• .Brás de Pina – Praça do Country Club – Palhaço Seboso
• .Parque Ari Barroso – Grande encerramento