PEGAR MUITO PESO SIGNIFICA MELHORES RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO?
Pegar muito peso significa melhores resultados na musculação?
Uma das perguntas mais frequentes nas academias é se pegar muito peso significa melhores resultados na musculação e no crossfit.
Fernanda Dassie, a “Financista Fitness” que foi gordinha no início da adolescência e que desde os 13 anos fez várias dietas, orientadas ou não, explica: “A não ser que a pessoa seja um atleta de Powerlifting, onde realmente a quantidade de peso conta para que ela ganhe o campeonato, pegar muito peso não significa melhores resultados para quem quer ter um corpo bem hipertrofiado e desenhado. O que faz realmente a diferença é a forma que o
praticante executa os exercícios”.
“É preciso muita consciência corporal e concentração no músculo a ser trabalhado para que a biomecânica de cada atividade ocorra da melhor forma possível. Com o peso adequado para a pessoa (pesado dentro de seus padrões) e com a execução mais perfeita possível, os resultados virão muito mais rápidos e com menos riscos de lesões do que simplesmente aumentando a carga descontroladamente”, completa a morena formada em Administração, que tem MBA em Finanças pelo IBMEC e atualmente é Diretora Finceira na empresa LAB Madeiras e Ferragens.
A fisiculturista que é patrocinada pelas marcas Black Skull, Labellamafia e Pharmactive esclarece que após virar atleta adquiriu um pouco mais de conhecimento no assunto e para aprender a tirar o máximo proveito de cada exercício precisou diminuir alguns pesinhos em aparelhos e ir aumentando gradativamente.“É claro que não devemos nos exercitar com pesos leves para hipertrofia, mas às vezes o excesso de peso pode causar danos às articulações, estiramentos e atrofias musculares, além de poder recrutar a musculatura errada devido à compensação natural que nosso corpo faz com o peso inadequado. Se você é novato na academia ou se não conhece a forma correta de executar o movimento de um certo aparelho, não deixe de pedir auxílio de um profissional de educação física. Seu resultado, articulações e saúde com certeza agradecerão!”, pontua a digital influencer.
Realizada por homens e mulheres muito respeitados no sertão nordestino, a previsão do clima é uma atividade enraizada na cultura cearense e em outros estados da região, reverenciada por toda a comunidade e passada de geração em geração. As personalidades que detém esse conhecimento são conhecidas como ‘Profetas da Chuva’. Suas previsões meteorológicas, feitas a partir da observação da natureza, têm o importante papel de anunciar à população local como será o clima do ano que virá. Essas figuras, que encantam por seu saber empírico, simples e profundo, motivaram a criação do espetáculo ‘Profetas da Chuva – Chico Mariano e Paroara’, que estreia dia 22 de junho, no Teatro Candido Mendes, com pesquisa, texto e atuação de Clara Santhana e Paula Cavalcanti e direção de Isaac Bernat. O diretor e Clara retomam a bem-sucedida parceria iniciada em ‘Deixa Clarear, Musical sobre Clara Nunes’, há cinco anos em cartaz e visto por mais de 200 mil espectadores.
A Índia é o país que mais produz filmes no mundo e com uma indústria gigante, que movimenta bilhões de dólares no mercado, domina a Ásia e se espalha com velocidade intensa. Na mostra Novo Cinema Indiano, o público terá acesso a produções de realizadores que buscam narrativas menos convencionais dentro da cinematografia indiana. Filmes ao mesmo tempo reflexivos e de apelo popular, que transitam entre os festivais internacionais, estabelecendo um verdadeiro contraponto ao estereótipo associado à indústria de Bollywood.
Atriz, modelo e massagista tântrica, Mel Fire revelou as características da massagem mais procurada por homens, mulheres e casais. Além de proporcionar prazer intenso, as sessões de massagem tântrica podem ainda servir como tratamento alternativo para algumas disfunções.
Pois bem, em outubro deste ano iremos novamente às urnas em mais uma eleição, e qual é a posição política da nossa juventude diante desse caos que o atual quadro político em que vivemos? Desde aquele março de 88, já se passaram 30 anos e o que pode incentivar o nosso jovem a votar seria a esperança de uma renovação na política, ou melhor, dos políticos. Segundo pesquisa do TSE em 2012, o número de eleitores jovens dentro desta faixa etária caiu 30%. A desinformação, a falta de interesse e o pensamento pré-concebido de que não mudará muita coisa ir à urna, faz com que os jovens não tenham qualquer estímulo para participar das eleições.
A polarização nos discursos políticos entre os jovens não beneficia de maneira alguma nenhum deles, ao contrário lança uma cortina de fumaça em Brasília, e em meio a essa fumaça “surgem” habeas corpus, acordos obscenos são assinados, leis insanas são aprovadas e tudo isso faz com que esses maus políticos se perpetuem no poder.
De acordo com a consultora de moda e estilo Carolina Pedrosa, da Esmalteria Nail4U, no Leblon, Rio de Janeiro, a poucos dias do início do campeonato a procura por esse tipo de decoração nas unhas já começou. “Pesquisamos os esmaltes, buscamos os modelos de pintura, tudo isso para resgatar o espírito esportivo nas cariocas”, diz a especialista, lembrando que a mulher brasileira é louca por esmaltes, tanto que o país ocupa um ranking de destaque no segmento.
Áurea: essa é a história de uma mulher que imergiu no mundo da microcefalia para fazer a diferença. Foto: Andrea Leal
