Monique Aragão promove concurso para premiar melhores interpretações

Pianista e compositora Monique Aragão promove concurso para premiar melhores interpretações de músicas de seu novo álbum

“Melhor Sem Palavras” será lançado em setembro, na Sala Cecília Meireles

Sétimo álbum da carreira da pianista e compositora carioca Monique Aragão“Melhor Sem Palavras” será lançado em setembro, com ação inovadora: Um concurso irá premiar as três melhores performances de peças do disco. Partituras, ficha de inscrição e regulamento estão disponíveis no site moniquearagao.com.br/concurso-melhor-sem-palavras. O anúncio dos vencedores e a entrega dos prêmios serão no dia 11 de setembro, ao final do concerto de lançamento do álbum “Melhor Sem Palavras”, na Sala Cecília Meireles – no Rio.

Promover um concurso sem toda a tensão que permeia as competições tradicionais de piano é o sonho de Monique desde a época em que ela era uma das participantes – entre seus 10 e 22 anos de idade. Há quatro anos ela vem desenvolvendo a ideia que agora toma forma. “O objetivo do concurso é movimentar a atividade pianística brasileira, formando redes de apoio e relacionamento entre músicos, empresas e público” – revela.

Os interessados em participar do Concurso Melhor Sem Palavras deverão filmar sua interpretação de uma peça de livre escolha, entre as doze músicas do álbum homônimo e postar o vídeo no canal de sua preferência no Youtube. O título deverá conter o nome do candidato, seguido do nome da música escolhida e na descrição deve estar a hashtag #concursomelhorsempalavras. O link do vídeo deverá ser enviado, juntamente com a ficha de inscrição, na página do concurso, até o dia 11 de agosto de 2019. Podem participar pessoas de qualquer idade, domiciliadas no estado do Rio de Janeiro.

Dez finalistas serão escolhidos por um júri de peso, formado pelos músicos Tim Rescala e Linda Bustani. Na data da divulgação (20 de agosto), será aberta a votação popular, que ficará disponível até o dia 30/8. Os vencedores serão os candidatos que obtiverem a melhor pontuação, levando-se em conta a média das notas da banca e da votação popular. Os dez participantes que conseguirem um lugar na final receberão convites para o concerto em que serão anunciados os vencedores. Além de prêmios em dinheiro, os três primeiros colocados ganharão uma sessão de gravação no Estúdio da Glória, com piano de cauda. Os dez finalistas receberão partituras da Irmãos Vitale Editores e uma apresentação no palco do Estúdio Eco Som. Como a premiação é fruto de doações, os valores estão em aberto e são atualizados diariamente no site do concurso. A Pierre Pianos é a principal doadora até o momento.

SOBRE MONIQUE ARAGÃO:

Pianista, compositora e escritora carioca, Monique Aragão nasceu na zona sul do Rio de Janeiro no dia 10 de novembro de 1960. Aos 10 anos foi premiada no concurso Alcina Navarro. Outros prêmios se seguiram, como nos concursos Liddy Mignone (1973), Lúcia Branco (1976), Prêmio Sharp (1992) e Prêmio Mulher do Ano (categoria Música, em 2009), pelo Conselho Nacional de Mulheres do Brasil da Academia Brasileira de Letras.

Monique é formada em música pela Universidade do Rio de Janeiro e em sua discografia autoral estão os álbuns “Monique Aragão” (1991 – Perfil Musical); “Canoas” (1993 – Perfil Musical); “Ventos do Brasil” (1995 – selo francês Buda Musique), com distribuição mundial; “Os Olhos de Cristal” (1997 – Vitale Records),  para crianças; “Marcas da Expressão” (1999 – Kuarup); “Suíte do Rio” (2006 – Delira Música); “As Cores do Poeta” (2016 – Cendi Music) e “Melhor Sem Palavras”  (2019 – Delira Música).

Compôs trilhas originais para o longa metragem “O Filme da Minha Vida” (de Alvarina Souza e Silva – 1991), para os espetáculos de dança “O Rio Carioca” (1994), “Requiem para a Floresta” (1996), e “Callas” (1998) – da Companhia de Dança do Rio, além do musical infantil “Balbino & Bento” (de Elizabeth Araújo) e da peça teatral “Flor de Obsessão” (de Robert Guimarães).

Seus trabalhos também foram lançados nos álbuns de partituras Coral Hoje (1989), O Melhor de Ernesto Nazareth (1997) e Seis Estudos para a Mão Esquerda (1997 –  editora Irmãos Vitale), assim como nos livros Música, Mente, Corpo e Alma – Interpretação e a Comunicação Através da Música – (Editora ROCCO, 2011) e Eu, a Criança e o Demônio (KDP Amazon, 2017). É também autora do texto, músicas e direção da comédia musical “Sucesso”.

Monique Aragão participou do corpo de julgadores do Carnaval Carioca, nas séries A e Especial, foi professora da Universidade do Rio de Janeiro (UNIRIO) entre 1999 e 2001 e professora de interpretação e técnica vocal nos programas FAMA (2002 a 2004) da Rede Globo de televisão. Foi indicada ao prêmio Rival-Petrobrás (2006) como Melhor Arranjador pelo CD “Suíte do Rio”. Suas composições e performances figuram também nos álbuns de diversos artistas, foi diretora musical e arranjadora de diversos espetáculos teatrais; se apresentou nos melhores teatros da América do Sul e Europa, como pianista solista ou acompanhando artistas da MPB. Atua em produções de TV como produtora musical e desenvolve um trabalho único como professora em diversas áreas da música.

‘Divas no Altar’reúne novidades e tendências do mercado wedding

Em sua 9ª edição, evento conta com mais de 60 expositores especializados em casamentos

No domingo, 21 de julho, o Museu de Arte Moderna – MAM recebe a 9ª edição do evento “Divas no Altar”, feira que reúne fornecedores do mercado wedding com opções de serviços exclusivos aos casais que estão planejando o grande dia.

Idealizado por Luana Di Lauro, do blog de casamentos “Divas no Altar”, sucesso entre noivas e casadas, o evento tem como proposta ajudar os noivos na difícil, porém maravilhosa, tarefa de organizar todos os detalhes do dia do casamento, desde a escolha do bolo, doces, decoração, assessoria de música, fotografia, até o vestido – tudo o que o casal possa imaginar e desejar.  Esta edição vai reunir cerca de 60 fornecedores, como Sheraton Rio, Festas, Stephanie Cachapuz, Garibaldi, Ateliê Gora, Santeh, entre outros.

A ideia do projeto “Divas no Altar” teve início quando, ao planejar seu próprio casamento, Luana esbarrou em diversas dificuldades. Então, ela resolveu usar sua experiência para ajudar outros casais na missão de subir ao altar. “Às vezes, é necessário se desdobrar em mil para conseguir encontrar os melhores fornecedores, sem falar que quase sempre estamos correndo contra o tempo. Descobrir serviços que se alinhem ao gosto do casal é uma tarefa extremamente difícil. Nossa proposta é fazer com que os casais encontrem tudo em um mesmo local, conhecendo e experimentando os serviços e produtos, vivendo uma experiência de sonho para tornar o seu grande dia mais que perfeito”, diz Luana.

A expectativa de público para esta edição é de aproximadamente 800 casais. A entrada é gratuita, mas é necessária inscrição prévia. As vagas são limitadas. Os interessados deverão se inscrever pelo link:
https://www.eventbrite.com.br/e/divas-no-altar-tickets-63318263631?utm-medium=discovery&utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&aff=escb&utm-source=cp&utm-term=listing

Serviço: Divas no Altar – 9ª edição

Local: Museu de Arte Moderna do Rio – MAM -Av. Infante Dom Henrique, 85 – Parque do Flamengo – Rio de Janeiro/RJ
Data: 21 de julho, domingo

Hora:das 16h às 22h
Entrada: gratuita – mediante inscrição prévia

Adriana Calcanhotto participa de ação para limpeza da Praia do Leblon

 

Em parceria com o projeto Route, artista e fãs se engajaram na sustentabilidade dos oceanos

Adriana Calcanhotto lançou em junho “Margem”, o terceiro disco que completa a trilogia do mar, iniciada com “Maritmo” (de 1998) e seguida de “Maré” (de 2008). Para envolver os fãs em sua causa em prol da sustentabilidade dos mares, a cantora, em parceria com o projeto Route Brasil, Sony Music e Ellus, lançaram a campanha “Mais Música Menos Lixo”, que resultou na ação do último domingo, que retirou sacos cheios de lixo da praia do Leblon, no Rio de Janeiro.

O público pôde participar da campanha ao escutar a música “Dessa Vez”, que cada execução completa simbolizava um plástico a ser retirado da praia. A pessoa que teve mais plays, ouviu a música 3.638 vezes e ganhou um kit de sustentabilidade especial. Neste domingo, os fãs e parceiros estiveram presentes na praia do Leblon para coletar, conscientizar e revitalizar, mesmo que em uma escala pequena, os oceanos.

“Nunca imaginei que escrevendo uma canção eu pudesse tirar carradas de plástico do mar, parece um sonho isso. Só tenho a agradecer a confiança da Route, da Ellus, da Sony, de todos os envolvidos e desejar que a moda pegue. Como é lindo o que as canções são capazes de fazer, estou encantada”, compartilha Adriana.

Sobre o disco recém-lançado, a artista explica como foi o processo de produção: “A minha atitude no estúdio foi mudando ao longo dos anos, eu fui acalmando, aprendendo a ouvir melhor, mas minhas primeiras memórias das sessões de gravação são de que aquilo precisa ser muito rápido, definitivo e acabar logo porque tudo é muito caro então vai-se para o estúdio sabendo-se o que se vai fazer, não é lugar para perder tempo pensando. Dessa vez aprendi muito mais ainda com Bem Gil, Bruno Di Lullo e Rafael Rocha, que vão ao estúdio para experimentar sons, para microfonar, com toda a calma do mundo, vão ao estúdio fazer o que mais gostam, vão ao estúdio para serem felizes e viram noites tocando por puro prazer. Foram incansáveis e amorosos comigo e isso está impresso no som das faixas, como poderão constatar. Sou muita grata a eles e a todas as pessoas envolvidas na feitura de mais esse trabalho, que encerra em si uma série de ciclos. MARGEM encerra a trilogia mas não o assunto, que a cada um dos três discos, revelou-se pra mim mais e mais urgente”.

Assista ao clipe de “Dessa Vez”: https://www.youtube.com/watch?v=VYta82dOkcs

Ouça o álbum “Margem”: www.smb.lnk.to/ACMargem

youtuber mirim tem apoio de Anna Layza e já está entre os vídeos mais vistos

Com apenas 8 anos de idade, youtuber mirim tem apoio de Anna Layza e já está entre os vídeos mais vistos

Uma nova personalidade mirim está chegando ao YouTube. E o mais curioso: ele tem apenas oito anos. O carioquinha Arthur Ferreira dos Santos, mas conhecido como Artuzinho, desde muito cedo dizia que queria ser um cantor famoso e aparecer na TV, e hoje este sonho está se tornando realidade, porém de um modo diferente, graças à internet.


O influenciador mirim reside atualmente nos Estados Unidos e já ostenta um número invejável de seguidores no Instagram. Já são mais de 130 mil seguidores. E este número vem crescendo a cada dia.

Com uma personalidade aventureira e carismática, Artuzinho vem atraindo atenção além do Instagram, mas também no YouTube. Uma das principais influencers infantis da internet, a youtuber Anna Layza, do canal Hi Gorgeous, se encantou com o pequeno influenciador, que tem feito algumas participações em seu canal. O resultado desta parceria são vídeos de grande sucesso, com milhões de visualizações.

Anna Layza conta com quase sete milhões de inscritos em seu canal e agora está apoiando o talento de Artuzinho. Com o sucesso, o influenciador mirim deve lançar brevemente o seu canal, “Aventuras do Artuzinho”, e Anna Layza terá uma participação especial.

Além de Artuzinho, muitos influenciadores mirins de sucesso começaram com esta mesma idade ou até mais novos na internet, como foi o caso do Issac do Vine, Ryan Toys, Action Movie Kid, Bel para meninas, Erlaine e Valentina, planeta das gêmeas, Caduzinho Carvalho, entre outros.

Arraiá de Jacarepaguá agitará o fim de semana com trios de forró e quadrilhas

Center Shopping Rio promove festa junina nos dias 19, 20 e 21 de julho

As comemorações juninas ainda estão com tudo neste mês! No final de semana dos dias 19, 20 e 21 de julho, o Arraiá de Jacarepaguá vai animar o púbico do bairro com muita música, diversão, comida e dança.
A festa está programada para acontecer a partir das 16 horas, no 4º piso do Shopping, estacionamento G4.

Não vão faltar atrações para animar o São João do shopping. Com trios de forró, o público vai curtir o melhor da música sertaneja e do forró nacional.  Além disso, o grupo do Projeto Ativa Idade do Center Shopping Rio e Bodytech, composto pelo público da terceira idade do bairro vai apresentar dança junina no melhor clima de quadrilha, coreografado pela professora Flávia Bastos. Será possível participar de brincadeiras típicas, como pescaria e sorteio de brindes.

A festa terá ainda muitas comidas típicas para todos os gostos! A Doce Delícia vai levar para a festa os mais variados doces da época e também aquele gostoso milho cozido. Terá ainda o Crespes Bom Profit, o Anderson Pastel, os Caldos da Lenaide para esquentar o clima, o Acarajé da Meire e barraca de comidas nordestinas para completar o menu, além de muitos outros pratos. O evento terá ainda uma área kids para a criançada com muita brincadeira e diversão.

SERVIÇO: Arraiá de Jacarepaguá agitará o final de semana com trios de forró e quadrilhas (19)

Data: 19, 20 e 21 de julho

Horário: Sex: 17h às 23h | Sáb: 16h às 23h | Dom: 15h às 22h

Local: Estacionamento G4

Entrada gratuita

Cabaré Diferentão – Teatro de Revista (Teatro Rival Petrobras)

                                                                      Um espetáculo diferente de tudo o que você já assistiu. Assim é o Cabaré Diferentão, show dirigido por Delirious Fenix, performer internacional no gênero burlesco e que há seis anos cria e fortalece a comunidade Burlesca no Brasil com seu festival internacional, “Yes, Nós Temos Burlesco!”. A apresentação acontecerá no Teatro Rival Petrobras, na Cinelândia, no dia 22 de julho, às 19h30.

Palco da diversidade no Rio de Janeiro, o Teatro Rival Petrobras abre suas portas para o Cabaré Diferentão, show de variedades te traz não apenas dançarinas e dançarinos burlescos, como apresentação de esquetes e drag queens. O elenco tem Chayenne F., Delirious Fenix, Ewá Brazil, Fary Adams, Iara Niixe, Johnny Pink, Linda Mistakes, Mamma Horn, Maybe Love, Miranda Lebrão, Petit Capuccini, Artistas convidados: Maíra Garrido (cantora) e o convidado especial Eber Inácio.

O espetáculo resgata o glamour do teatro de revista e rende homenagens às vedetes. Nessa nova versão o público poderá interagir com os artistas num Game que será realizado pelo coletivo de Drags Haus of Deboche e terá participação do Studio Vedettes Pole, com pole dance show.

Serviço

Teatro Rival Petrobras – Rua Álvaro Alvim, 33/37 – Centro/Cinelândia – Rio de Janeiro. Data: 22 de julho (segunda). Horário: 19h30.Abertura da casa: 18h. Ingressos: R$ 40,00 (Inteira), R$ 20,00 (meia-entrada). Venda antecipada pela Eventim –http://bit.ly/TeatroRival_Ingressos2GIaEKp  Bilheteria: Terça a Sexta das 13h às 21h | Sábados e Feriados das 16h às 22h Censura: 18 anos.www.rivalpetrobras.com.brInformações: (21) 2240-9796. Capacidade: 350 pessoas. Metrô/VLT: Estação Cinelândia.

Duo Santoro se apresenta com os filhos na Casa Museu Eva Klabin

Duo Santoro se apresenta com os filhos na Casa Museu Eva Klabin, sábado, 20 de julho, com entrada gratuita

Dentro da série “Concertinhos de Eva”, gêmeos violoncelistas e seus filhos violinistas, Pedro e Marcela Santoro, apresentarão de Mozart a Luiz Gonzaga e Villa-Lobos

Com 29 anos de atividades ininterruptas completados em 2019, já tendo se apresentado nos Estados Unidos, na Argentina e na República Dominicana, e com três CDS gravados, todos dedicados à música brasileira, o Duo Santoro (Paulo e Ricardo Santoro, violoncelos) fará no dia 20 de julho, sábado, às 16h, na Casa Museu Eva Klabin, um concerto muito especial, no qual contará com as participações mais do que especiais de seus filhos ao violino: Pedro (seis anos) e Marcela (cinco anos). Na primeira parte do programa, serão apresentadas músicas clássicas conhecidas por todo o público. Na segunda parte, o Duo Santoro se junta ao Duo Santorinho para fazerem uma seleção de músicas do cancioneiro infantil de todas as épocas. Uma tarde de sábado emocionante e muito carinhosa para todos os que comparecerem à Casa Museu Eva Klabin.

 

DUO SANTORO

Considerado pelo jornal O Globo como “um dos maiores sucessos da música erudita brasileira”, o Duo Santoro é, desde a sua estreia em 1990, o único duo de violoncelos em atividade permanente no Brasil. Seus recitais incluem um leque eclético de estilos, que vai do erudito ao popular, com alguns dos principais compositores brasileiros dedicando importantes obras ao Duo, tais como Edino Krieger, Ronaldo Miranda, João Guilherme Ripper, Dimitri Cervo, Ricardo Tacuchian, Villani-Côrtes etc. São Mestres pela UFRJ e pela UNIRIO e pertencem aos quadros da Orquestra Sinfônica Brasileira e da Orquestra Sinfônica da UFRJ.

Nas comemorações de seus 20 anos, em 2010, se apresentaram em todo o Brasil e na República Dominicana, coroando o ano com um recital no Carnegie Hall de Nova York. Em 2013, lançaram seu primeiro CD, “Bem Brasileiro”, dedicado a compositores brasileiros do século XX e contemporâneos, e, em 2017, lançaram o segundo CD, “Paisagens Cariocas”, dedicado à música brasileira erudita e popular, sendo eleito um dos “10 álbuns imperdíveis de música erudita” pela Revista Bravo de São Paulo. No ano passado, se apresentaram no Teatro Real de Córdoba (Argentina) e gravaram o CD “Retratos de Brasil en Córdoba”, como solistas da Orquesta Académica del Teatro del Libertador, interpretando o concerto “Duplum” de João Guilherme Ripper, dedicado ao Duo Santoro.

SERVIÇO

Sábado, 20 de julho de 2019 – Duo Santoro e Duo Santorinho na Casa Museu Eva Klabin

Horário: 16h

Distribuição de senhas: a partir das 15h

Endereço: Av. Epitácio Pessoa, 2480 – Lagoa

Entrada franca

Informações: (21) 3202-8554

PROGRAMA

W. A. MOZART                                                       – Pequena Serenata Noturna

L. BEETHOVEN                                       – Fantasia sobre a 5ª Sinfonia

H. VILLA-LOBOS                                                  – O Trenzinho do Caipira

DIMITRI CERVO                                                   – Pedro e Marcela

ZEQUINHA DE ABREU                                        – Tico-Tico no Fubá

ZÉ DO NORTE/LAMPIÃO                                    – Mulher Rendeira

LUIZ GONZAGA/HUMBERTO TEIXEIRA          – Asa Branca/Baião

CANCIONEIRO INFANTIL                                              – Músicas variadas

Telenovela vira assunto de debate disputado na FLIP

Telenovela vira assunto de debate disputado na FLIP

Mesa com a atriz Dandara Mariana marca lançamento do livro “O que as telenovelas exibem enquanto o mundo se transforma”, do pesquisador Valmir Moratelli

 Como a telenovela, maior produto de entretenimento gratuito do país, vem se comportando diante das últimas mudanças sociais? Este foi o tema principal de disputadíssimo debate durante a Festa Internacional de Paraty (Flip), na tarde desse sábado (13), na cidade do sul-fluminense. Em pleno “horário nobre” da programação extraoficial, o debate lotou a Casa Autografia, no Centro Histórico.

Tendo como mediador o consultor da TV Globo Mauro Alencar, a mesa contou com a presença do pesquisador Valmir Moratelli, da jornalista Ana Paula Gonçalves e da atriz Dandara Mariana, protagonista da novela “Verão 90”. Moratelli lançou na ocasião o livro “O que as telenovelas exibem enquanto o mundo se transforma”, resultado de mais de dois anos de pesquisa acadêmica pela PUC-Rio.

“Toda produção é reflexo de sua época. Muito se fala de Avenida Brasil, sucesso estrondoso de João Emanuel Carneiro em 2012, que trouxe a classe C para o núcleo principal. Era o momento que vivíamos a ascensão dos pobres no país, após a primeira década de um partido de esquerda no poder. Mas destaco Cheias de charme, no mesmo ano, que colocou pela primeira vez três empregadas domésticas como protagonistas”, recorda o autor, que autografou a obra logo após o debate.

Dandara falou sobre a ausência de negros nos papéis principais da televisão brasileira. “Considero o meu papel atual (na novela Verão 90) um ato político. Temos que ser críticos e analisar o que assistimos na televisão diariamente”. O assunto gerou repercussão. Ana Paula, que tem um estudo em andamento sobre a novela Vale tudo, sucesso em 1988 e até hoje um marco na TV, relembra que a trama de Gilberto Braga quebrou vários tabus. “Colocaram casal gay na trama, mas era de atrizes nada conhecidas. Isso para não gerar repercussão negativa. Mesmo efeito em outras produções”. Mauro Alencar, um dos eleitores do Emmy Internacional, falou da qualidade das nossas produções. “Viajo muito ao exterior e vejo o quanto nossas novelas são bem aceitas lá fora. Este livro mostra que as questões sociais brasileiras influenciam a telenovela de forma contundente ”, disse, bastante aplaudido.

A obra terá um segundo lançamento, dessa vez na Bienal Internacional do Livro, no dia 1º de setembro, às 16h, com bate-papo com o autor no estande da editora Autografia, no Riocentro, Zona Oeste do Rio.

 

 

Serviço:

Livro “O que as telenovelas exibem enquanto o mundo se transforma”

Autor: Valmir Moratelli

Editora: Autografia

208 pags.

Preço sugerido: R$ 47,00

Pré-venda: http://www.autografia.com.br/loja/o-que-as-telenovelas-exibem-enquanto-o-mundo-se-transforma/detalhes

Controle sua ansiedade de forma natural através da alimentação

Em um mundo cada vez mais agitado, onde as pessoas se sentem sob pressão o tempo todo, motivos para o estresse não faltam, gerando cada vez mais ansiedade. Enquanto alguns encontram na compulsão alimentar um refúgio para sua ansiedade, saiba que através da alimentação adequada também é possível controlar a ansiedade e viver uma vida mais plena.

Dr. Leone Gonçalves, preparador físico e nutricionista com especialização em nutrição ortomolecular, esclarece sobre a reação fisiológica do corpo à ansiedade: “Algumas pessoas podem manifestar uma ansiedade além do normal, por se preocuparem demais com os mínimos detalhes de tudo ao seu redor, até esse excesso de zelo se tornar um hábito. Neste caso, o estresse associado a essa postura, em vez de prepará-lo em um estado de alerta, praticamente o paralisa, com manifestação de sintomas físicos e emocionais, como a compulsão alimentar. A ansiedade gera compulsão alimentar, dai as pessoas comem muitas besteiras e ganham peso”.

Felizmente, o especialista aponta que existem formas simples e totalmente naturais para aliviar a mente, usando a alimentação como aliada. Confira:

Reduza a ingestão de cafeína

Não é algo raro se sentir ansioso ou mais agitado depois de consumir bebidas com cafeína. Inclusive, o quadro de “transtorno de ansiedade induzido pela cafeína” é um diagnóstico médico oficial. A cafeína é um psicoestimulante, que mesmo após estimular o sistema nervoso central fica na corrente sanguínea e nos tecidos por até seis horas. A maioria das pessoas pode consumir até 300 mg de cafeína (três xícaras de 240 ml de café ou cinco xícaras de chá) antes de começar a ter problemas. No entanto, se você estiver consumindo mais que isso, diminua a quantidade e veja se o quadro de ansiedade apresenta alguma melhora.



Substitua o café pelo chá de camomila

A erva contém as substâncias apigenina e luteolina, que promovem o relaxamento. Num estudo, pacientes prestes a se submeterem a um cateterismo cardíaco foram tratados com chá de camomila para se observar quais efeitos ela exercia sobre o sistema cardiovascular. Embora não tivesse efeito mensurável, 10 dos 12 pacientes adormeceram durante esse procedimento que gera tanta ansiedade. Para ação calmante máxima, use dois saquinhos de chá de camomila para uma xícara de água e deixe em infusão, coberto, por 10 minutos. Beba três xícaras por dia quando estiver passando por momentos de tensão.

Cereais

Um estudo da Universidade de Tufts com 3 mil homens e mulheres detectou que até 39% das pessoas têm níveis baixos de B12, ao passo que cerca de 9% são deficientes. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que o problema esteja na absorção do nutriente. A vitamina B12 no cereal é mais bem absorvida do que em outros alimentos porque a vitamina é borrifada, como um suplemento. (Tome o leite até o último gole, que é onde ficam as vitaminas do cereal matinal.)

Tome banhos de sol

A luz do sol é um tremendo inibidor de ansiedade. Portanto, experimente ficar ao sol 15 minutos por dia. Isso vai aumentar os níveis de vitamina D de forma natural, o que pode diminuir a depressão e a ansiedade.

Atum

O atum têm altos níveis do aminoácido essencial lisina, um dos componentes dos neurotransmissores. Em estudo de 2004, homens que tinham altos níveis de ansiedade iniciaram a se sentir melhores quando experimentaram a ter alimentação enriquecida com lisina. Além disso, as taxas do aminoácido são mais altas na carne, no peixe e nas leguminosas, entre outras fontes.

Prefira o mel no lugar do acúcar

Um estudo neozelandês de 2009 apurou que ratos alimentados com mel, que tem efeito antioxidante alto, tiveram menos ansiedade num labirinto complexo que os que receberam uma quantidade equivalente de sacarose. Assim, os estudos apontam que esta substituição do acúcar pelo mel também pode funcionar no ‘labirinto estressante’ da vida.

Alimentos ricos em ômega-3 são grandes aliados contra a ansiedade

Indícios mostram que os ácidos graxos ômega-3, abundantes em peixes gordurosos, frutos secos e linhaça, reduzem os sintomas de ansiedade.Além disso, limitam no organismo os níveis de estressores químicos como adrenalina (epinefrina) e cortisol. Uma pesquisa israelense mostrou que alunos que receberam suplementos de óleo de peixe tiveram menos ansiedade nas provas; segundo medidas de seus hábitos de alimentação e de sono, níveis de cortisol e estados mentais.

Como lidar com a compulsão alimentar se nada resolver?

Se você identificou o ciclo da compulsão alimentar, e percebeu que consome mais comida do que deveria, e acredita que as causas estejam muito além do simples estresse e da ansiedade natural por algo que se está a realizar, talvez também seja válido recorrer a um especialista da área de saúde, como um terapeuta ou psicólogo, que poderá ajudar a entender este acontecimento pelo viés mental e emocional, identificar a sua origem e qual a melhor forma de resolver a questão.

VI Painel Temático do Circuito Teatro do Oprimido em Julho
VI Painel Temático do Circuito Teatro do Oprimido “Educação: Ação! Uma outra Perspectiva”
 
O evento teatral gratuito acontece no dia 16 de julho, terça-feira, das 16h às 21h, na sede do Centro de Teatro do Oprimido, na Lapa, Centro do Rio. As atividades – teatro, música, conversa – terão como ponto de partida aprofundar os debates sobre educação, acesso e permanência na universidade, por parte de jovens moradores das comunidades do Rio de Janeiro.
 
Produzido pelo grupo teatral MaréMoTO, composto por jovens morador@s do Complexo de Favelas da Maré, localizado na Zona Norte do Rio de Janeiro, o VI Painel Temático do Circuito Teatro do Oprimido, intitulado “Educação: Ação! Uma outra Perspetiva”, debaterá os retrocessos atuais na política de educação e discutirá quais são as práticas e as pessoas que estão na resistência. Aliada a essa necessária discussão, a metodologia do Teatro do Oprimido será a base das ações do Painel Temático Educação: Ação! Uma outra Perspetiva.
A programação contará com apresentação de pesquisas acadêmicas de jovens na graduação, vinculadas ao tema da peça de Teatro Fórum, é o que está sendo chamado de “Pesquisando o nosso”. A ideia é revelar o que os jovens das periferias estão pesquisam na graduação, revelando assim que esta mudança de paradigma a partir das ações afirmativas está também contribuindo para uma universidade mais politizada e representativa. Também teremos uma Roda de Conversa “Práticas e Espaços que Educam” composta por pessoas que são referência em relação às práticas de uma educação contra-hegemônica e anti-racista. Em seguida o grupo MaréMoTO apresentará o espetáculo de Teatro Fórum “Cota pra Vazá”. O encerramento será com música, poesia e outras manifestações culturais.

Os painéis temáticos que integram as atividades do Circuito Teatro do Oprimido Petrobras, no período 2018/2020, visam a troca de saberes a partir do protagonismo dos integrantes dos 10 grupos populares participantes do Circuito: jovens, mulheres, negros e negras, LGBTs e as questões que os atravessam. Para esta VI edição, o Centro de Teatro do Oprimido convidou o grupo MaréMoTO para produzir e protagonizar as atividades. Os painéis anteriores tiveram como temáticas: feminismo possíveis, trabalho doméstico, racismo, retrocesso manicomial, humanizar a humanidade.

O Teatro do Oprimido, método sistematizado pelo teatrólogo brasileiro Augusto Boal, tem como principal objetivo a democratização dos meios de produção artísticos para que oprimidas e oprimidos se apropriem e, com isto, construam alternativas concretas para a superação de opressões reais do cotidiano. A temática da Educação dialoga diretamente com o Teatro do Oprimido, pois nele o fazer artístico preconiza o resgate da humanidade dos indivíduos para a transformação social.

Os integrantes do MaréMoTO se apresentam da seguinte forma: “Maré, água, ondas e movimentos, maremoto. Aqui cada integrante do grupo de Teatro do Oprimido MaréMoTO (Maré em Movimento do Teatro do Oprimido) é uma placa tectônica que, juntos no palco e fora dele, têm a capacidade de se movimentar através do Teatro do Oprimido e, criar grandes ondas capazes de lutar contra as opressões que nos atravessam. Assim, nossas ondas dão um caldo nos privilégios de alguns para se tornarem direitos de todxs. O MaréMoTO é composto por jovens morador@s do Complexo de Favelas da Maré, nasce como um dos grupos do “Teatro do Oprimido na Maré” – projeto realizado pelo Centro de Teatro do Oprimido – CTO em 2014/16, na Maré, com patrocínio da Petrobras – e vem atuando desde então como um dos grupos do CTO. Nossa sede semanal é na Maré, junto às nossas grandes parceiras do Museu da Maré onde se realizam os ensaios. Desde a formação do grupo até hoje, já atuamos em várias frentes a partir da metodologia do TO. Começando pelo processo estético de criação da peça de Teatro Fórum “Marcha Borboleta”, temporadas de apresentações da mesma ao longo dos anos 2015, 2016 e 2017, em alguns Municípios da Região Metropolitana do Rio de Janeiro. No ano 2017 o nosso foco foi a multiplicação da metodologia, ministrando oficinas de TO a partir de parcerias com outros espaços da Maré onde o público são principalmente os jovens.”

Programação

16:30h: Pesquisando o nosso – Apresentação de pesquisas acadêmicas de jovens das periferias
17:30h: Práticas e Espaços que Educam – Roda de conversa
19:00h: Apresentação do espetáculo “Cota prá Vazá”
20:30h: Encerramento Cultural

Sinopse “Cota pra Vazá”
Território, ancestralidade, classe social, negritude e juventude perpassam o tema da educação na peça “Cota Pra Vazá”, do grupo MaréMoTO. Ultilizando a técnica de Teatro Forúm da metodologia do Teatro do Oprimido, o espetáculo encena a realidade através de metáforas, trazendo como questão principal a permanência na universadade para pessoas que vivenciaram e vivenciam realidades diferentes. A narrativa começa resgatando o passado, mostrando como foi o inicio das primeiras universidades brasileiras, depois passa para o presente, apresenta os personagens e os contextos através de uma divisão no palco, onde, em um lado está um jovens negros, pobres, moradores de favela e no outro uma jovem branca de classe média, mostrando o que ambos passam até chegar a universidade. Com o foco n@s oprimid@s, a peça revela o contraste, as facilidades de um lado e as dificuldades do outro, para permanecer na universidade.
Serviço
Data: 16 de julho, terça-feira, das 16h às 21h
Local: Centro de Teatro do Oprimido. Av. Mem de Sá 31, Lapa, Rio de Janeiro
Entrada franca | Ingressos grátis
JORNAL ALAGOAS