Cris Moliterno: Três dicas valiosas para chegar bem e com saúde aos 40 anos
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Cris Moliterno: Três dicas valiosas para chegar bem e com saúde aos 40 anos
Três dicas valiosas para chegar bem e com saúde aos 40 anos.
Cristianne Moliterno dá dicas com base em sua experiência pessoal e conhecimento para chegar em boa forma aos 40 anos.
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Com os avanços da medicina estética, cosméticos e melhorias em qualidade de vida e políticas de saúde pública, a expectativa média de vida do brasileiro aumentou 41,7 anos em pouco mais de um século. Em 1900, a expectativa de vida era de 33,7 anos, hoje é de atingindo 75,8 anos em 2017. Estamos vivendo mais, e se possível, melhor também.
Há quem diga que a vida começa aos 40, outros dizem que os 40 são o novo 30. Será que isso é verdade? A atleta, fisiculturista e influenciadora digital Cristianne Moliterno, que é uma referência em vida saudável e fitness, baseia sua opinião sobre o assunto em sua própria vivência como atleta e nos exemplos que tem em casa, como o ator Kadu Moliterno, que está com 66 anos e está em boa forma física. Adepto da alimentação saudável, Kadu é também assíduo nos treinos com Cristianne, como pode ser visto nas redes sociais do casal.
Na sua rede social, ela tem compartilhado dicas para chegar bem aos 40 anos, e manter-se em boa forma e com saúde dali em diante.
Dica 1 – Ame-se: a genética ajuda muito, de fato. A minha mãe, mesmo depois de 3 filhos, tinha barriga chapada, e olha que naquela época não existia esse hábito de frequentar academia. Ela sempre foi linda e minha grande inspiração e espelho de vida. Me ensinou que independente da condição que você tenha, ou da idade, se você quiser estar bem, saudável e linda, só depende de você. Então a primeira dica é Se Ame!
Dica 2 – Se alimente de saúde: pense que você precisa daquele alimento pra se nutrir, dar saúde pro seu corpo. Por isso é primordial fazer escolhas de qualidade. Tudo melhora na sua vida quando você melhora sua nutrição. Você vai se sentindo melhor, e os resultados e benefícios aparecem. Faça escolhas saudáveis.
Dica 3 – Atividades físicas que lhe agradem: faça qualquer exercício físico que te traga prazer, mas com regularidade. Faça 10 minutos no começo, e siga aumentando aos poucos a duração da atividade. O que vale é que seja sempre, constante. Pense que é como escovar os dentes, e que todo dia você está cuidando, irrigando de oxigênio cada célula do seu corpo. Você vai se sentir cada vez Melhor.
Para Cristianne, a idade do corpo são apenas números, e o segredo está nas escolhas, atitude e pensamento: “a idade do corpo é irrelevante, porque o que importa é como você se sente. Para se sentir bem e linda, precisa se cuidar, se apaixonar por si mesma diariamente. As  correntes que te prendem são mais mentais do que físicas”. Conclui Cristianne.
Nanny Azevedo conta seu segredo para ter o bumbum perfeito sem precisar recorrer à cirurgia plástica
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Nanny Azevedo conta seu segredo para ter o bumbum perfeito sem precisar recorrer à cirurgia plástica
A bailarina do quadro Ding Dong do Domingão do Faustão, Nanny Azevedo conta como conquistar o bumbum dos sonhos sem precisar recorrer a cirurgias plásticas. O personal trainer das estrelas Marcelo Santana dá dicas e ensina série de exercícios para o bumbum.
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Ao longo de toda semana, tem sido noticiado o triste caso da morte da bancária Lilian Calixto, 46, que veio a óbito após submeteu-se a uma intervenção cirúrgica estética para conquistar o bumbum perfeito, operada pelo médico Denis Cesar Barros Furtado, conhecido como “Doutor Bumbum”. Esse triste episódio tem levantado uma série de questionamentos sobre padrões estéticos e cuidados com a saúde.
A bailarina, modelo e influenciadora digital Nanny Azevedo afirma que para os ter o bumbum perfeito nunca recorreu a cirurgias plásticas, e que o resultado que se vê é fruto de muita malhação e treinos específicos para a região.
Nanny ostenta em suas redes sociais, para os seus quase meio milhões de seguidores, e em suas aparições na televisão excelente forma física: curvas perfeitas, com merecido destaque para o bumbum.
O personal trainer das celebridades, Marcelo Santana, montou uma série para conquistar o bumbum perfeito, como o da bailarina Nanny Azevedo:
1 – Afundo step
4 séries de 10 repetições (4 x 10)
2  – Agachamento livre
4 séries de 15 repetições (4 x15)
3- Elevação pélvica
4 séries de 20 repetições (4 x 20)
4- Stiff barra
3 séries de 20 repetições (3 x 20)
5- Glúteo no cabo
3 séries de  20 repetições (3 x 20)
6- Cadeira abdutora
4 séries de 20 repetições  (4 x 20)
Intervalo de 1 min entre as séries
Must Have: saias que toda mulher deve ter no guarda roupa
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Must Have: saias que toda mulher deve ter no guarda roupa

A produtora de moda e influenciadora digital Domenique Heidy dá dicas de looks com saias que toda mulher precisa ter no guarda roupas para vestir-se no dia a dia com elegância.

Que mulher nunca teve dúvidas de como compor o seu look com saias para uso no seu dia a dia? Apesar de muitas mulheres preferirem usar calças no cotidiano pela praticidade, é inegável a elegância e até mesmo a leveza que um visual com saia confere, além de combinar muito bem com salto alto, botas e sandálias, e também evidenciar as pernas, deixando-as à mostra, ideal para dias de sol e calor.

Saias são peças de roupa versáteis e que se ajustam a situações de trabalho/social e informais, ideal para a mulher do século 21, versátil e dinâmica. Pensando nisso, a influenciadora digital, produtora de moda e também médica Dominique Heidy, em seu portal As Tagarelas, montou um guia de peças que toda mulher deveria ter no guarda roupa para acertar na composição de looks com saias.

Falando em versatilidade, Domenique representa bem com este perfil da mulher polivalente moderna. Colecionadora de diplomas, e sensação na mídia social, Domenique é luso-brasileira, formada em moda e também em medicina dentária e medicina estética. Atualmente em Londres, a médica e design de moda trabalha no Reino Unido e em Portugal, e possui um grande número de seguidores no Brasil. Desse modo, ela alcança uma audiência diversificada, desde modelos e celebridades até pessoas comuns, em busca de referências para uma moda inclusiva, acessível a todos os biotipos e classes sociais.

Confira as dicas de Domenique e inspire-se para acertar no visual com saias que toda mulher deve ter no guarda roupa.

1- Saialápis é uma peça ideal para incorporar em seu guarda-roupa, você pode adaptar a diferentes looks. Desde uma entrevista de emprego, um evento casual ou jantar, saia lápis sempre vai deixar você confortável e se sentindo elegante. Não hesite em ter uma saia lápis preta, pois dá para adaptar vários looks (podem ser usadas com camisas, blusinhas básicas, inclusive com peças mais sofisticadas), embora estampada ou colorida também são muito atraentes.

2 – Minissaia é para um look sexy e jovem. Você pode usá-la para o dia ou à noite. Você pode combiná-la com diferentes tops e blusas e usar com saltos ou até chinelos. A minissaia deve ser usada com cautela para não deixar o look vulgar. A “regra/dica” funciona assim, na hora de usar essa peça, se mostrar demais uma parte do corpo, oculte a outra.

3- Saia de couro é uma escolha perfeita se você quiser um visual arrojado, supersexy e na moda, você pode usá-la tanto de dia como à noite. É uma saia que você vai amar usar. As combinações podem ser desde blusas elegantes e camisas com estampas. Como sempre digo, o importante é se sentir confortável.

4- Saia midi é uma tendência da moda, é ideal para um look retro elegante. A beleza deste tipo de saia é que você pode combiná-la com qualquer coisa. Se você tiver um convite em cima da hora para um casamento ou uma ocasião especial ou apenas para um look casual elegante, pode adaptar para todas as ocasiões e dar-lhe uma aparência sofisticada.

5- Saia com padrão xadrez tornou-se uma tendência de moda. E uma ótima opção e ideal para um look de inverno. Pode ser usado com cropped top, camisas e saias xadrezes são uma opção que deve ser incorporada para um look moderno e elegante.

JORNAL ALAGOAS