Raffa Vilela, o borracheiro que se transformou em modelo fitness e atleta bodybuilder
A paixão de Raffa Vilela pela musculação começou aos 11 anos de idade quando, no quintal de sua casa no interior de Minas Gerais, o jovem que nasceu em São Paulo fazia exercícios físicos. Meses depois ele se matriculou em uma academia e não parou mais.
O primeiro trabalho de Raffael foi como borracheiro, profissão que, segundo ele, o ajudou muito na carreira fitness: “Era um menino ainda e pelo fato da borracharia ser um trabalho pesado, isso me ajudou muito na musculação. Ganhei bastante força pois tinha que tirar roda de caminhões grandes e tirar pneus dos mais variados veículos, o que exige muito esforço físico. Sempre amei pegar peso mesmo que não fosse na academia”.
O muso fitness se formou em cursos técnicos de Oratória, Desenvolvimento Pessoal, Administração e Contabilidade antes de fazer a graduação em Educação Física. “O que me faz mais feliz e que sei fazer de melhor é motivar as pessoas a conhecerem o mundo da musculação, o mundo fitness, e assim ajudá-los a perder peso, ganhar massa muscular e qualidade de vida”, exalta Raffael Vilela.
Hoje com 31 anos, ele trabalha como modelo fitness, atleta bodybuilder e personal trainer. O ex-borracheiro já participou de um concurso de beleza corporal, além de vários campeonatos de supino e levantamento de peso. “Levantar peso e ver o corpo ser moldado a cada treino são as minhas paixões”, conclui ele.
“Essa primeira receita é uma salada de frutas turbinada que mistura frutas da preferência da pessoa com whey protein e alguns outros ingredientes. Então a minha dica é quando estiver com aquela vontade de comer um doce, um chocolate, um bolo, a pessoa prepare essa receitinhas super saudáveis. Equivale a uma refeição, a pessoa vai comer sem culpa e não vai estragar a dieta.
Assista ao vídeo “Cozinha Simples da Musa – Salada de Frutas”: 
Desconstruindo o discurso de que ‘houve um golpe’ do PMDB, Lula disparou: “Não existe essa de PMDB nunca mais, isso é bobagem. O PMDB em Minas Gerais é sustentáculo do governo do petista Fernando Pimentel”, avaliou o ex-presidente. Lula também criticou quem diz que nunca irá abandonar seus princípios em função da construção de um projeto eleitoral viável. “Tenho que construir uma aliança que me permita fazer isso melhorar a vida do povo, senão serei o melhor candidato do mundo e não ganharei as eleições.”
São 452 anos de história. Quase 453. Em 1º de março de 1565, era fundada a cidade do Rio de Janeiro. O Centro e a Região Portuária concentram a maior parte dos imóveis deste patrimônio histórico e, não só eles, mas também seu entorno é protegido. Obras neste tipo de território não são uma tarefa simples. Não é só interditar rua, cavar, construir e pronto: entregar à população. O que por si só não é tão sinônimo de simplicidade assim. A
O show promete! O repertório vai dos bailes de charme em Madureira até Michael Jackson, de Tim Maia a Marvin Gaye, tudo temperado com muito suingue na voz, nos arranjos e nas letras para cantar e dançar muito.
Entre os dias 23, 24, 29 e 30 de junho de 2018, Portugal sediará o badalado festival de rock não reserva apenas momentos de puro êxtase musical. Através de experiências propostas pela Trip 4You, artistas e influenciadores digitais já estão afivelando as malas para curtir o festival. Reinaldo Gianecchini, Eri Johnson, Marcela Rica, Gil Coelho, Daniel Rocha, Allan Souza Lima, André Moscoso e Rico de Souza, seguindo seus gostos pessoais, vão desbravar Lisboa, uma cidade histórica com muitas experiências incríveis.
Aos apreciadores de vinho, a Trip 4U disponibiliza a experiência Wien, na qual será possível degustar o melhor da vinicultura local. A gastronomia portuguesa na ficará de fora. Com a experiência Taste o viajante poderá apreciar o que há de melhor.
“O barato pode sair caro, se a pessoa vai a um país sem conhecimento do destino. Ela vai se juntar a uma leva de turistas nos pontos turísticos e perder a chance de explorar e conhecer o que o lugar tem de melhor, deixar de visitar cantinhos escondidos ou de fazer passeios com cenários e histórias incríveis”, aponta Gabriela Frizzo, fundadora da empresa.